UNE CONDITION PHYSIQUE OUTDOOR

CIRCUIT TRAINING NATURE

Vous souhaitez avoir une activité physique en extérieur ? 

Un travail complet, de qualité,

au travers d'exercices variés améliorant

votre condition physique et donc votre quotidien ... 

Alors le circuit training nature est pour vous

le meilleur allié pour avoir la forme toute l'année.

Détente / loisir / performance

A vous de définir vos limites ...

Tous les mardis, vendredis, samedis 

et dimanches de mai à août ...

Réservation obligatoire / booking required 

Contact

Route de Saint Jurs

04270 ESTOUBLON

France

Tel : 06 63 31 46 54

  • Facebook - White Circle

RANDO PADDLE

 DESCENTE DE RIVIÈRE

STAND UP PADDLE

FITNESS PADDLE

36€ / Pers 

NAVETTE MINIBUS GRATUITE

Environ 3h  d’activité / 6 pers. Max.  

Plus technique et plus sportif, le SUP en eaux-vives vous permettra en 3 heures de découvrir la rivière Durance qui court entre Oraison et Manosque. Les rapides peu difficiles de classe 2 permettent à tous de ressentir de bonnes sensations de navigation

Avec cette séance sur l'eau, vous travaillerez par le biais d'exercices de maitrise du stand Up Paddle, votre cardio et vos abdos en profondeur ou en douceur ...  à vous de choisir

 RDV 9 H à la Base Nautique

DU LUNDI AU VENDREDI EN JUILLET & EN AOÛT 

SUR DEMANDE EN MAI, JUIN & SEPTEMBRE

Réservation obligatoire / booking required 

 RDV à la Base Nautique

Abonnement semaine / 2 séances : 28€ / Pers.

Abonnement mois / 8 séances : 88€ / Pers.

  8 pers. Max.  

Séance 1h30: 18€ / Pers 

18H LE  MERCREDI & 9 H LE SAMEDI

À PROPOS

MONTAGNES & MERS , LACS & RIVIÈRES ...

Depuis 30 ans, à pieds, en voilier, en kayak, nous explorons les rivières et les montagnes du monde.

L'envie de faire partager et de transmettre ce que nous avons appris, vu, vécu tout au long de ces années est à l’origine de What's sup.

 
 
 
 

• 4 SÉANCES / SEMAINE

• SÉANCES COACHING

individuelles ou semi-collectives​

• Séances Team Training 

10 à 15 personnes idéales pour séminaire,

comité d'entreprise.. sur demande

CIRCUIT TRAINING
NATURE
SUP FITNESS

Séance 1h : 8€ / Pers 

 RDV à la Base Nautique

18H LES MARDIS & VENDREDIS

9 H LES SAMEDIS & DIMANCHES

Abonnement semaine / 4 séances : 25€ / Pers.

Abonnement mois / 16 séances : 80€ / Pers.

Réservation obligatoire / booking required 

PLANCHE À VOILE

Des cours particuliers pour 1 à 2 personnes

IDÉAL POUR DÉBUTER ...

Cours particulier 1h

+ 30 min. de navigation en autonomie : 28€ / Pers 

Une approche pédagogique simple qui permet de tirer ses premiers bords au bout d'une heure de cours particulier.

Les planches sont adaptées pour débuter et offrent une bonne stabilité.

SA TAILLE RASSURANTE ET SON VENT THERMIQUE RÉGULIER FONT DE CE SPOT UN LIEU PARFAIT POUR TIRER SES PREMIERS BORDS

POURQUOI ?
 

Un mix entre le fitness et le SUP. Encadrée par un moniteur diplômé,  vous allez travailler gainage et cardio de manière ludique et originale. Pendant une séance d'1 heure vous enchainerez des exercices techniques sur la maitrise du Paddle (Rame, équilibre, maitrise du ROW, virage 360 ...) associés à des exercices de gainage et de cardio ... 

Descendre la Durance debout,

à genoux, trouver son équilibre, diriger son embarcation, 

faire un stop, un bac (traversée) dans les rapides ...

voici en quelques mots le programme  qui vous attend sur les 8 kms de descente entrecoupée

de calme et de  rapides de classe 2.

De nombreux oiseaux frequentent cette Zone Natura 2000 ... 

Gilet, casque, combinaison néoprène sont de mise

pour cette découverte. 

SUP Eaux-vives

Dans un cadre de nature préservée,

le Lac des Buissonnades à Oraison riche d'une diversité végétale est un lieu de promenade idéal pour les familles

Avec ses 600m  de longueur et ses 200m de largeur

il offre un plan d'eau de qualité

pour la baignade et les jeux nautiques.

Vous trouverez à la location sur notre base, bateaux à pédales, canoé/kayak, Stand Up Paddle et Planche à voile.

La baignade est surveillée de juin à août.

L'espace "Aquagame" vous accueille en juillet et août.

Le snack restaurant "les pieds dans l'eau"

vous prépare ses petits plats le midi et le soir.

PAS DE RESERVATION

LOCATION NAUTIQUE

10H - 19 H

Tous les jours de juin à août ...

Mercredi, week end et jours fériés en mai

et septembre

 
  • Facebook - White Circle

A l'issue d'un échauffement,

vous découvrirez le circuit du jour. Enchaînement de postes

avec matériel issu

de la préparation physique

(TRX, Kettlebell,

Corde Ondulatoire...)

et travail au poids de corps seront vos outils dans un cadre naturel.

 

Vous profiterez d'un coaching collectif motivant durant la séance et terminerez par un retour au calme.

POURQUOI ?

Ludique, original, efficace,

c'est le moyen de faire

du sport en plein air

grâce à une méthode complète visant à améliorer

votre condition physique.

 

Perte de poids, renforcement musculaire, endurance, 

cardio respiratoire...

tout y est !

SUP MONO
1/2 H : 6€
1 H : 10€
BIG PADDLE
4/7 PERS.
1/2 H : 18€
1 H : 30€
STAND UP
PADDLE
3 PLACES
1/2 H : 6€
1 H : 10€
5 PLACES
1/2 H : 8€
1 H : 12€
BATEAUX
À PEDALES
CANOÉ
KAYAK
2/3 PLACES
1/2 H : 6€
1 H : 10€
PLANCHE
À VOILE
1 H : 18€

• Descente eaux-vives de la Durance

en Stand Up paddle

• Parcours SUP sur le lac

• Sortie Gorges du VERDON

pour les groupes à la demande

• Voyage en Classe SUP

(itinerance en rivière France et étranger)

STAND UP PADDLE

• Cours particuliers débutant 1h 

+ 30 mn de navigation autonome

Vent thermique tous les après midi ...  

Idéal pour débuter.

PLANCHE À VOILE

Sur site vous trouverez

à la location :

• Stand Up Paddle mono

•  Big Paddle 4/6 pers.

• Bateaux à pédales

• Canoé/Kayak

• Planche à voile

LOCATION

© 2023 par GaYa Communication / Estoublon

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now